人们常说生命在于运动，人的身体可以通过运动增强抵抗力，使我们不受外界疾病的侵袭。运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。其实有很多疾病除了治疗之外，还可以与运动一起来恢复健康。那么就痛风而言，患者适合什么样的运动呢？
据成都风湿医院痛风科陈建春主任介绍，预防痛风的关键还是要从自身做起，积极进行有氧运动，提高身体素质，调节内分泌是对抗痛风的有力武器。另外大运动量的剧烈运动会使有氧运动转为无氧运动，肌肉组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加，以致pH下降等。无氧运动可诱发痛风急性发作，因此痛风患者尽量避免无氧运动。而有氧运动较适宜痛风患者。>>>您是否适合有氧运动？点击免费在线导诊
有氧运动较适宜痛风患者
为什么有氧运动较适宜痛风患者？众所周知，运动的种类中以百米短跑、赛跑、网球为代表的剧烈无氧运动，会造成体力上的疲劳，使血清尿酸值短时上升。悠闲、慢慢地进行散步，爬山等有氧运动，可降低血清尿酸值。在进行有氧运动时，体内的代谢功能也顺利发挥作用，血清尿酸值就会自然下降，对预防痛风起到显著作用。而无氧运动时，代谢功能不能顺利地发挥作用，血清尿酸值就会上升，因而不利于预防痛风。有氧运动还可以减肥，因为在有氧运动时，会消耗皮下脂肪的热量，所以对减轻体重产生效果。而无氧运动消耗的热量主要是糖分，所以不适于减轻体重。因此，有氧运动对改善预防痛风有良好的效果。
适合痛风患者的有氧运动项目很多，如：时间限制的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、太极拳、气功、广播操、健美操、跳舞、踢毽子、打门球、跳绳、游泳、非对抗性的打乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。痛风患者应根据个人的身体条件、体力和耐力情况以及个人的喜好选择运动方式。
剧烈运动可诱使痛风发作
痛风患者运动不可太过剧烈。因为剧烈运动后会大量出汗，可导致血容量、肾血流量减低，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。而且剧烈运动后体内乳酸增加，可竞争性地抑制尿酸排泄，导致暂时性血尿酸升高。所以痛风患者不宜参加剧烈运动，运动前后也要多补充水分。比较常见的痛风的发作则与患者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关。因此，不主张痛风患者参加较长时间的体育锻炼，或进行较为剧烈消耗体力的活动。
【成都风湿医院临床指导】痛风是终身疾病，要想痛风不发作就要做好临床治疗、预防保健双管其下，痛风不可怕，可怕的是在治疗过程中的半途而废和对自己的不自信，防治痛风不是一蹴而就的事情，痛风患者需要更有耐心，更有毅力才行。 >>>尿酸在正常值，为什么还是疼？尿酸正常是不是痛风就好了？点击免费在线导诊
针对痛风的有效治疗，成都风湿医院采用科学有效的痛风个体化组合治疗方案， 该方案基于三层诊断有效明确病因，并制定个人治疗方案的基础上，通过仪器下有效定位治疗，清除关节处的尿酸结晶盐、修复受损软组织，在局部治疗的同时，再配合适当的辅助治疗方式巩固调理，平衡身体代谢机制以及纠正尿酸值，达到临床治疗痛风患者的目的。
【温馨提示】相信通过阅读上文，您应该了解到预防痛风简单方便的方法之一就是进行适量的有氧运动。积极进行有氧运动不仅能够预防痛风还能有效提高身体素质，让您避免其他疾病的侵扰，帮助您保持良好的健康状态。如果您想了解更多痛风预防有效措施，可点击免费咨询在线医生或者拨打医生咨询电话：028-86117707，与医生进行一对一的交流沟通。
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