如今电脑已经成为不可或缺的工具，许多办公室白领一天8小时都是坐在电脑桌前，但是白领一族们却总是因为坐姿不良、长时间维持同一姿势缺乏活动，造成肌肉僵硬，常有脖子、手腕和腰背酸痛，肩膀僵硬，容易疲劳等毛病。长期如此，则可惹上强直性脊柱炎。
据成都风湿医院蒙兴文主任介绍说，长时间坐在电脑前面的办公室白领，脊椎问题集中在上段胸骨及肩胛骨，其次是骨盆及下腰椎不当弯曲。如果仍然维持错误的坐姿，渐渐地会感觉工作效率变差，更大的损失则是导致强直性脊柱炎。>>>腰部，脖子，腿部疼痛的时候也可以进行伸展锻炼吗？点击免费在线导诊
办公室白领坐在电脑前错误的姿势：
1、头部歪斜看着电脑，颈关节不居中。
2、斜着身体玩电脑。
3、座椅没有扶手，打字时两手手臂、手腕悬空。
4、长时间坐在电脑前不休息、不活动。
5、习惯性翘脚。
办公室白领坐在电脑前正确的姿势：
1、使用靠背较高、有扶手的椅子。
2、平均每30分钟离开作为伸展筋骨，避免肌肉僵硬。
3、电脑屏幕置于视线前方，避免颈部歪斜造成酸痛。
4、使用键盘或鼠标，两手腕不悬空，避免腕隧道症候群。
5、臀部坐满座椅，使背部靠到椅背，维持背部挺直。
6、需长时间久坐时，使用靠枕于腰部。
7、不要翘脚，可前后交错放，以维持长时间坐姿。
针对上述的强直性脊柱炎的预防方式介绍，希望对广大白领正确的认识强直性脊柱炎带来帮助。对于强直性脊柱炎疾病，除了与患者的本身的体质及生活环境有关外，日常的工作生活学习对本病的影响才是很多的，所以，大家在强直性脊柱炎的预防中，应该更加注重生活中的一些因素。>>>强直性脊柱炎会导致瘫痪吗？点击免费在线导诊
【成都风湿医院临床指导】蒙兴文主任根据多年的临床经验指出，如若想避免惹上强直性脊柱炎或者防止强直性脊柱炎病情恶化，在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯，因为良好的生活习惯，对控制强直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活习惯不但可以控制好病情，也很大程度上的预防强直性脊柱炎的发生。
患上强直性脊柱炎要正确治疗
预防在控制病情方面起到很好的作用，但是要临床上治疗强直性脊柱炎，必须进行科学规范化的治疗。由于强直患者的病情轻重程度不一，对药物的反应性、耐受性、年龄及伴随疾病等均不相同，这就需要我们医生根据其临床特点“个体化”选择药物的种类、“ 剂量”、疗程以及是否与其他药物或方法联合施治。
根据每个强直患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况，进行具体分析讨论，在此基础上优化治疗方案，将个性用药、经筋刀、氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术、热凝靶点消融技术、中医微创可视针刀镜技术、免疫吸附疗法以及关节PRP技术等治疗方式合理地综合应用并科学施治，制定出一套适合患者自己的个体化组合治疗方案。
在脱离强直病发期、病情稳定后，要按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的愈后辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的愈后相关辅助治疗， 限度的加强巩固治疗效果，使复发率降至 。
【温馨提示】以上就是办公室白领如何预防强直性脊柱炎的相关讲解。希望能够对患者有所帮助，如果您对强直性脊柱炎的相关问题，可直接通过在线导诊与医生进行一对一交流。如需就诊，可凭预约挂号信息直接前往医院就诊，享受免挂号费、无需排队、优先就诊特权！更多详情，欢迎拨打成都风湿医院医生咨询电话：028-86117707。
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