类风湿性关节炎受环境和饮食的影响很大，对于类风湿性关节炎易发病人群来说，做好预防保护措施很有必要。同时已经患上类风湿性关节炎或是已经治疗的患者，也需要注意护理保健，避免病情再次来袭。
成都风湿医院杜爱华主任从日常护理、饮食禁忌和运动调整三个方面出发，为大家盘点类风湿性关节炎的各项预防措施。
【日常护理】日常生活中类风湿性关节炎的预防措施有哪些？
1、注意保暖：几乎大部分的类风湿性关节炎患者都对气候的变化十分敏感，尤其是在寒冷气温或者阴雨天更要采取保护措施，注意关节处的保暖。
2、睡眠充足：充足的睡眠对于恢复人体免疫力有很大作用，预防类风湿性关节炎一定要保障睡眠时间和睡眠质量。
3、乐观愉悦的心情：不少患者都是由于精神刺激、劳累过度或者心情郁闷而使病情加重，因此一定要及时的开导患者，使他们乐观的生活，保持愉悦的心情，这样更有利于类风湿性关节炎的治疗。
4、做好感染病灶的预防和治疗：很多因素都可能诱发类风湿性关节炎，像扁桃体炎、肺结核、咽炎和细菌病毒等，一旦患上这些疾病就要及时治疗，避免受到感染。
5、屋内除湿常开窗：居住的环境应保持干燥清洁，多开窗通风，相对干燥的环境对预防类风湿性关节炎更有利。很多人有锻炼身体的好习惯，但对类风湿性关节炎患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。
【饮食禁忌】类风湿性关节炎患者饮食需要注意哪些事项？
合理饮食，饮食要节制：类风湿性关节炎患者常见久病体虚，故饮食不可过量，进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常，饮食应以清淡为主。
| 类风湿性关节炎适宜食物 | 类风湿性关节炎不适宜食物 |
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1.多食用动物血 2.蛋类、鱼、虾（适量） 3.豆类制品 4.土豆、鸡肉、牛肉等 5.适当食用大蒜、生姜等杀菌食物 |
1.肥肉，高脂肪高胆固醇食物 2.牛奶、羊奶等奶类 3.花生、巧克力、小米、干酪、奶酪等 4.酒类、咖啡、茶 5.动物内脏、海鲜类、辛辣食物 |
| 这类食物富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原等，能缓解类风湿性关节炎病症 | 这类食物含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，会加重类风湿性关节炎病症，引起疾病再次侵袭等 |
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【运动调整】类风湿性关节炎患者如何运动锻炼？
适量的运动不仅不会使类风湿性关节炎患者的关节受累，反而会起到一定的辅助治疗的作用。类风湿性关节炎患者可以做些小幅度运动，对缓解病症有很大帮助。
1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动宜反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。
2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加。又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。
3、娱乐运动：根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。
杜爱华主任指出：对于还没有患有类风湿性关节炎的人群来说，预防是很重要的；对于那些处于类风湿性关节炎治疗阶段的患者来说，做好预防护理措施依然无法避免病情恶化。要想避免类风湿性关节炎，还是要选择专业医院正规治疗。成都风湿医院科学诊疗技术——个体化治疗方案，临床治疗效果好，得到广大患者一致好评。
接受科学专业治疗 类风湿性关节炎越早治疗越好
类风湿性关节炎患者常会受到寒气侵袭可以说是防不胜防，出现类风湿性关节炎病症后不可拖延不治，一定要尽早到正规医院接受治疗。为了避免疾病误诊、漏诊及有效的了解病情发展趋势，HD-热层析检测系统就能提前2年乃至更早，发现关节及周围组织的炎性程度，炎性范围及动态监控类风湿发展趋势。目前医院拥有科学诊疗技术—个体化治疗方案，治疗类风湿性关节炎效果好，临床治疗成果获得肯定。
科学专业治疗：根据每个类风湿性关节炎患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况，进行具体分析讨论，在此基础上优化治疗方案，将个性用药、经筋刀、氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术、热凝靶点消融技术、中医微创可视针刀镜技术、免疫吸附疗法以及关节PRP技术等治疗方式合理地综合应用并科学施治，制定出一套适合患者自己的个体化组合治疗方案。
辅助治疗预防反复：类风湿性关节炎治疗后存在反复的风险，成都风湿医院在脱离类风湿性关节炎病发期、病情稳定后，要按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的愈后辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的愈后相关辅助治疗， 限度的加强巩固治疗效果，使复发率降至 。
【温馨提示】成都风湿医院下设的类风湿性关节炎临床诊疗中心多年来专注于类风湿性关节炎的科研及临床诊疗，以杜爱华、张政主任为首，汇聚一批专业基础扎实、临床诊疗经验丰富医生团队。同时采用科学诊疗技术——个体化治疗方案，临床治疗众多患者，受到社会各界的一致肯定。更多类风湿性关节炎相关问题，可点击免费咨询在线医生或者拨打医生咨询电话：028-86117707，与医生一对一交流沟通病情。
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